NeuStart

Der Urlaub war eine Wohltat, welche ich so dringend brauchte. Drei Wochen Erholung. Davon sogar zwei Wochen ohne Sohnemann, der trotz seiner großen Selbständigkeit auch viel Aufmerksamkeit braucht und einfordert. Eine Aufmerksamkeit, die ich ihm in den letzten Wochen und Monaten gibt geben konnte. Zumindest nicht in dem Umfang wie es gut für ihn wäre.

Ich habe selbst mit mir zu kämpfen nicht wieder in Richtung einer Depression zu rutschen. 2007 war es schon malm soweit. Leider. Diesmal will ich es aber nicht soweit kommen lkasen. Deswegen muss ich mich auf mich konzentrieren.
Jetzt nach em Urlaub geht es mir schon wesentlich besser. Sohnem,ann ist aktuell noch in den Ferien bei meinen Eltern.

Was den NeuStart betrifft... ich möchte weitere 10kg abnehmen. Ideal wäre es wenn ich diese 10 kg bis Ende Juli 2016 schaffe. Ein guter Zeitraum denke ich. Jetzt muss es nur noch klappen

Der Urlaubt naht

Letztes Jahr am 01.09.2014 habe ich den Kampf erneut gegen mein Übergewicht gestartet. War ich erfolgreich? Ja und Nein. Bin ich zufrieden? Ja und Nein.

Ich habe in einem Jahr knapp 20kg angenommen. Ich bin bei 130,9kg gestartet. Vor 4 Wochen lag mein Gewicht bei 109,5kg. Es waren also sogar 21,4kg. Toll oder? Ja, deswegen bin ich zufrieden. Weniger zufrieden bin ich, weil ich den Großteil dieser 21,4kg bereits bis Dezember 2014 abgenommen hatte. In diesem Jahr ging es nur arg schleppend voran.

Vor knapp 4 Wochen bin ich notfallmäßig ins Krankenhaus gekommen. Ich bin zwar wieder geund, aber die Kondition ist noch komplett im Eimer. Deswegen liegt Sport aktuell auf Eis. Mein geliebtes Squash. NULL Kondition. Auch für meine Spielpartnerin nicht der Bringfer. Deswegen werde ich erst wieder nach meinem Urlaub Squash in Angriff nehmen. 

Und erschwerdend hinzu kam, dann man mein Wassermedikament umgestellt hat. Das hat so ungefähr gar nicht gewirkt. Innerhalb von 10 Tagen hatte ich 9!!!! Kilo zugenommen. Ich habe, weil meine Hausärztin in Urlaub ist, eigenmächtig wieder auf die alte Medikation umgestellt. Nach meinem Urlaub muss ich dringend mit ihr darübe reden, wie es diesbezüglich weiter gehen soll. Ich bin gespannt. 5kg von den 9 sind wieder weg. Aber eben noch nicht alles :(

Ich lasse jetzt auch in meinem Urlaub mal fünfe gerade sein und werde nicht jede kcal auf die Goldwaage legen.

Spätestens am 02.09.15 werde ich wieder richtig durchstarten. Und dann schauen wir mal, wie es nächstes Jahr um diese Zeit wohl aussehen mg.

müde ... sooo müde

Die zweite Woche im Büro alleine. Mein Kollegin weilt ihm wohlverdienten Urlaub. Nächste Woche ist sie wieder da und dann hat sie nochmal eine Woche Urlaub. Und ich bin dauermüde. Nicht körperlich aber geistig. Wenn man hier alleine alles ideal wuppen möchte und dafür sorgen, dass nach Möglichkeit nichts auf der Strecke bleibt, dann glühen die Gehirndrähte.

Man liest sich ... :)

Der Gewichtsverlauf

Am 01.09.2014 habe ich 130,9kg Masse auf die Waage gebracht.

Anfang Januar waren es dann 115,3kg. Eine Abnahme von etwas über 15kg in 4 Monaten. Jetzt haben wir nochmal 4 Monate, fast 4,5 Monate) später und man könnte meinen, dass nochmal ein ähnlicher Klumpen Masse sich verdünnisiert hat.

Letzten Montag waren 110,8kg. Also nur 4,5kg weniger. Und das auch nur weil in den letzten 2 Wochen 1,9 kg gepurzelt sind. Das ist doch nicht fair.

Bis 6x die Woche Sport und dann nur 4,5kg …. Die Welt des Abnehmens ist alles andere als fair.

2 Wochen später (ohne WW-App)

In den letzten 2 Wochen habe ich ganz bewusst mehr gegessen. Dazu habe ich mir ja extra ein bestimmtes Schema ausgedacht nach dem ich vorgehen möchte.

Das Resultat nach 2 Wochen .... 1,9kg weniger!!!!

Da kann man zufrieden sein. Kann man nicht nur. Ich bin sehr zufrieden. Jetzt muss es nur weiter gehen. wäre natürlich mega cool wenn jede Woche fast ein Kilo purzeln würde. Aber keine Angst. Ich bin durchaus realistisch. Jedes Gramm das verschwindet wird ein Erfolg sein!!!

Morgen geht es auf eine Familienfeier. Da gibt es viele leckere Sachen zu essen und natürlich auch Alkohol. 

Ich muss dann unbedingt heute noch ein paar viele aktive Minuten auf den Zähler bringen, damit ich am Samstag ohne Reue essen darf. 

Und da heute Squash-Ruhetag ist, muss ich heute spätestens nach dem Abendessen die Laufschuhe schnüren und dann ab in den Wald zum laufen bzw. schnellen gehen. Denn beim Laufen (so richtig) bin ich noch lange nicht angekommen. Und vielleicht steh ich auch morgen nochmal (weil ich früh ausstehen ja sooo liebe) früh um 5 auf und geh da auch in den Wald. Keine Ahnung. Einmal muss auf jeden Fall sein. Lassen wir uns überraschen was so geht

Seit gestern ohne das gewohnte WW

Zumindest ohne die direkte Hilfestellung von Weight Watchers direkt.

Wenn man das Programm kennt und eh nicht ein lokales Treffen besucht dann kann man theoretisch auf die App verzichten und sich das Geld sparen.

Das kann ich aber nur abnehmwilligen Menschen empfehlen, welche das Programm wirklich gut kennen.

Nach wie vor, empfehle ich allen die das Programm kennen lernen wollen und mit WW bisher nichts am Hut haben bzw. hatten, dringend den Besuch eines WW-Treffens.

Viele kommen auch damit klar, von Anfang an das Online-Angebot wahrzunehmen. Aber ich für meinen Teil glaube, dass es einen Unterschied macht, ob ich mir alle Infos "erlesen" muss oder ich sie direkt im Treffen erfragen kann. Auf manchen kommt man vielleicht auch gar nicht danach zu fragen, aber dafür andere Teilnehmer und dann geht bei einem selbst das berühmt berüchtigte Licht auf. 

Ich kann mich noch gut an meine Anfänge bei WW erinnern. Ich stand wie der Ochs vorm Scheunentor und wusste nicht was hinten und vorne ist. Aber mit der Zeit kamen die Erkenntnisse fast von alleine. Ganz einfach weil sich lose Fäden miteinander verbunden haben. Viele Fragen wurden von anderen Teilnehmern gestellt auf die ich noch gar nicht gekommen war und mir dann trotzdem weiter geholfen haben.

Jetzt bin ich 1 Woche zweigleisig gefahren. Die WW-App und die neue App, einfach um Unterschiede festzustellen und um mögliche Unklarheiten festzustellen.

Ich habe wesentlich mehr gegessen als in den Wochen zuvor. Es fiel mir verdammt schwer. Da ich ja den verkleinerten Magen habe, ist es gar nicht so einfach mehr zu essen.

Aber dieses mehr essen hat mir gestern immerhin ein Minus von 300g eingebracht. Nicht viel aber ein MINUS. Das ist was im Endeffekt zählt. 

Seit gestern ist mein Online-Abo bei WW abgelaufen und ich benutze nur noch die Ersatz-App.

Augenringe bis zum Bauchnabel....

...naja fast, aber viel fehlt da wirklich nicht.

Was bin ich heute müde. Gegen 11 Uhr lag ich im Bett und habe auch relativ schnell geschlafen. Leider mit Hilfe einer Schlaftablette. Aber geschlafen, das alleine zählt. Um 2 Uhr trieb mich meine Blase aus dem Bett. Muss das jetzt sein? Und danach war 1 Stunde nicht an Schlaf zu denken. 

Im Prinzip bin ich schon eine Stunde zu spät in den Federn gelegen und dann fehlt mit die Stunde von 2-3 Uhr.

Boah, was bin ich müde. Keine Ahnung wie ich diesen Tag heute überleben soll.